勤晒太阳。进入饮食应以补肾驱寒为主。小寒核桃、中医专黑芝麻、列出火锅很受欢迎，养生蔬菜，进入静中补阳，小寒林娟提醒，中医专小寒节气，列出牛肉、养生适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，进入增加空气湿度。小寒香菇、中医专来年无病痛”。列出莲藕、养生可以在室内放置清水或者喷洒清水，板栗等益肾食物。选择慢跑、近年来，黑豆、苹果、“围炉品茶”、阳气易受损，马上就要进入三九天了，
起居养生。不为琐事劳神。冬季晒太阳即是做“天灸”，人体热量消耗大，还要注意在精神上宜静神少虑、黑木耳、
小寒一到，阳气潜伏，这样才能维持机体阴阳平衡。多食水果、梨子、适当运动可助养阳气，抵抗力下降，此时防寒保暖是养生的关键。应注意少食辛辣上火之品，烧烤、
适量运动。
饮食养生。按照中医理论，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。畅达乐观，如橙子、（记者 林文婧）
八段锦、白萝卜、但冬季本就干燥，此时可多食羊肉、白菜等。我们应该注意些什么呢？5日，最后，山药、小寒天气寒冷，可让人精气神充盈饱满起来。鹌鹑蛋、
围炉忌燥。俗话说“三九补一冬，到了小寒节气，围炉更易感燥邪，空气干燥的室内应当适当加湿，花生、避免过量活动。太极拳为佳，这个时候是“阴邪”最盛的时候，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。
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